Her er de bedste ørepropper til søvn (med test!)

Ørepropper til søvn kan forbedre din søvnkvalitet (og livskvalitet) markant. De kan endda spare dig for søvnløse nætter. Ørepropper til søvn kan være løsningen på din partners snorken eller bare sørge for, at du ikke hele tiden bliver vækket af lyde omkring dig. Der findes flere slags ørepropper til søvn. Hvilke er gode, og hvilke er ikke? Det ser vi på i denne artikel. 

Typer af ørepropper til søvn

Der findes forskellige typer ørepropper, du kan sove med. De har alle samme formål: at dæmpe lydene omkring dig mest muligt, så du sover bedre. Men det er vigtigt at vælge den rigtige type for at få den bedst mulige søvn. 

Her er de forskellige typer:

1. De gule skumørepropper til søvn
2. Silikoneørepropper til søvn
3. Formstøbte ørepropper til søvn

Vi gennemgår dem én type ad gangen. 

De gule skumørepropper til søvn

Disse ørepropper er nok de mest kendte. Det er dem, der næsten altid er gule (men også fås i andre farver). De har en flad bund og en lidt afrundet top. Den afrundede top er den ende, du sætter ind i øret. 

Du kan købe disse ørepropper til søvn hos Bol:

Køb skumørepropper

Sådan sætter du de gule ørepropper i

Sørg for at sætte ørepropperne korrekt i øret. Sådan gør du:

1. Klem forsigtigt øreproppen sammen, og rul den mellem tommel- og pegefinger, så den gradvist bliver presset sammen og smallere. 
2. Sæt øreproppen i med den ene hånd, mens du med den anden forsigtigt trækker lidt op i toppen af øret. Det giver lidt mere plads til at sætte øreproppen korrekt i. 
3. Slip nu langsomt øreproppen, så den kan udvide sig og tilpasse sig formen på din øregang. 
4. Gør det samme i det andet øre.

Du vil mærke, at ørepropperne nu slutter godt til i ørerne, og at kun lidt lyd fra omgivelserne slipper ind. 

Silikoneørepropper til søvn

Disse silikoneørepropper er lavet specielt til at sove med. De dæmper også lyde udefra. Du hører for eksempel ikke længere din partners snorken. Silikoneørepropper har både fordele og ulemper sammenlignet med de gule skumørepropper ovenfor. 

Vi købte disse ørepropper til søvn hos Bol.

Køb silikoneørepropper

Formstøbte ørepropper til søvn

Den sidste mulighed er at få lavet ørepropper efter mål. Vi anbefaler, at du først prøver de 2 muligheder ovenfor. Fungerer det godt, kan du vælge en mere holdbar løsning. Her er formstøbte ørepropper et perfekt valg.

De bedste ørepropper mod snorken

Det er virkelig irriterende ikke at kunne sove, fordi din partner snorker. Dårlig søvn går ud over din dag. Du er oftere træt og får mindre ud af dagen og dermed også af livet. 

Det er desuden rigtig skidt for forholdet. Du har mest lyst til at ruske din partner vågen, når han eller hun snorker. Men din partner aner bagefter ikke, hvad der er galt. Fra den snorkendes perspektiv bliver man vækket uretfærdigt og forvirret fra en fredelig søvn. Det går derfor også ud over søvnkvaliteten hos synderen (den, der snorker). Og også for den snorkende betyder det en dårligere dag med mindre energi. 

Kort sagt: Det er irriterende og besværligt for jer begge.

Men som den, der ikke snorker, kan du kun gøre 1 ting fra din side: sørge for, at lyden fra din snorkende partner ikke når ind i dine ører om natten. 

Det gør du med ørepropper. Men hvilke ørepropper? 

Disse ørepropper er bedst mod snorken

Du vil helst have ørepropper, der slipper så lidt lyd igennem som muligt. Men i mange tilfælde er skumørepropper nok til en bedre og mere uforstyrret nattesøvn. Derfor er vores råd:

1. Prøv først skumørepropper. De er meget billige, og du kan mærke, om du sover bedre med dem. I omkring 70% af tilfældene er disse ørepropper nok.
2. Kan du stadig høre din partner? Prøv så silikoneørepropper. De lukker endnu mindre lyd ind. Den passive støjdæmpning er omkring 90%. Ørepropperne er dog lidt stivere. Til gengæld slipper næsten ingen lyd igennem.
3. Virker det heller ikke, kan du se på en skræddersyet løsning. Du kan få lavet formstøbte ørepropper. Det koster ofte en del mere end de andre løsninger, men forbedrer din livskvalitet. Ørepropperne sidder meget bedre end løsning 2 ovenfor og lukker endnu mindre lyd ind end begge de andre løsninger. 

Forskning i effekten af ørepropper til søvn 

Der er forsket meget i ørepropper til søvn. De fleste undersøgelser konkluderer, at søvnkvaliteten faktisk bliver bedre, når du bruger ørepropper. 

For eksempel er der lavet en britisk undersøgelse på hospitaler. Hospitaler er netop steder, hvor lyde omkring dig ofte vækker dig, hvis du skal overnatte. En sygeplejerske kommer for eksempel ind på stuen for at give din ukendte medpatient medicin eller lignende. 

Patienterne i undersøgelsen fik ørepropper til at sove med, og ganske rigtigt: deres søvnkvalitet blev bedre.

Citat fra undersøgelsen:
Med en pris på 2,50 £ pr. patient var ørepropper et relativt billigt tiltag, der gav mærkbare forbedringer i patienternes søvn.

Kort sagt: Ørepropper dæmper de lyde fra omgivelserne, der når ind i dine ører. Og lyde omkring dig (som en snorkende partner) er en af grundene til, at folk ikke kan sove. Det løser ørepropper. 

Konklusion: de bedste ørepropper til søvn

Hvilken type ørepropper til søvn der passer bedst til dig, afhænger af flere ting. Her får du et overskueligt overblik over de bedste ørepropper til søvn.

Kort sagt: Prøv skumørepropper først. Virker de godt? Så kan du fortsætte med at købe dem. Lukker de for meget lyd ind? Så vælg silikone, eller få lavet formstøbte ørepropper, hvis du er sikker på, at du vil bruge dem i længere tid. 

Alle disse typer ørepropper kan købes hos Bol:

Køb ørepropper til søvn

Andre så også:

• Se alle vores blogartikler om trådløse høretelefoner
• Her er de bedste høretelefoner til under 50 euro
• Her er de høretelefoner, der har den bedste mikrofon
• Se vores grundige blogartikel om QCY-høretelefoner
• Se også vores blogartikel om alternativer til AirPods
• Se også de 3 bedste høretelefoner til løb
• Se også vores hands-on med Eardopes B6 pro. De er lidt dyrere, men kvaliteten er pengene værd.